더덕바나나주스 효능까지 완벽 정리!
안녕하세요~!
오늘은 정말 건강하게 하루를 시작할 수 있는,
더덕바나나주스 만들기 후기를 들고 왔어요!
요즘 집밥, 집음료 많이들 해 드시잖아요?
마침 저희 아버지께서 산에서 더덕을 캐오셔서 더덕 바나나 주스를 만들어 먹으려고요!
더덕이 자연산이라 맛있고 건강에 더 좋을 것 같아요!
저는 평소에 몸에 좋은 걸 챙겨 먹은 걸 좋아해서
더덕과 바나나를 이용해서 주스를 만들었는데
생각보다 너무 쉽고 맛은 상상 이상으로 고소하고 부드럽고 맛있어요!!
재료
- 깨끗이 손질한 더덕 2~3 뿌리
- 잘 익은 바나나 1개
- 꿀 한 스푼
- 우유 한 컵 (200~250ml 정도)
※ 꿀 대신 아가베 시럽이나 올리고당도 괜찮아요!
※ 우유는 두유나 오트밀크로 대체해도 OK~
더덕바나나주스 만드는 순서
1. 더덕 손질하기
더덕은 껍질을 살살 벗긴 다음 깨끗이 씻어주세요.
혹시 너무 크면 2~3등분 해주시면 좋아요!
2. 바나나 껍질 벗기기
달콤한 바나나를 하나 준비해서 껍질을 벗겨주세요!
3. 믹서기에 재료 넣기
믹서기에 손질한 더덕, 바나나, 꿀 한 스푼,
우유 한 컵을 넣어주세요.
4. 부드럽게 갈기
1분 정도 곱게 갈아주시면 끝이에요!
걸쭉하고 고소한 더덕 바나나 주스 완성이에요!
5. 맛있게 마시기
컵에 담아서 시원하게 마시면, 정말 너무 맛있어요!
더덕바나나주스 맛은?
더덕 특유의 쌉싸름한 맛이
바나나랑 꿀 덕분에 부드럽게 중화돼요.
고소한 우유랑 잘 어우러져서
달콤하면서도 건강한 맛!
아침에 한 잔 마시면 속이 편안하고
힘이 불끈 솟는 느낌이 들더라고요! 정말 든든해요!
더덕바나나주스 효능 총정리
- 면역력 강화
더덕에는 사포닌 성분이 풍부해서 피로해소와 면역력 강화에 정말 좋아요.
- 폐 건강에 도움
더덕은 오래전부터 기관지, 폐 건강을 위해 자주 먹던 식재료예요.
목이 칼칼하거나 건조할 때 최고예요!
- 소화 촉진
바나나는 소화를 돕고, 속을 부드럽게 감싸주는 역할을 해요.
장 건강에도 너무 좋아요!
- 피부미용
더덕과 바나나 모두 항산화 성분이 풍부해서 꾸준히 마시면 피부도 한층 맑아져요!
- 다이어트 간식으로 최고
당이 낮은 더덕 + 포만감을 주는 바나나 조합이라 다이어트 간식으로도 정말 강추해요!
더덕바나나주스,
진짜 만드는 것도 간단하고
건강 챙기기에도 너무 좋은 메뉴예요!
아침마다 남편과 저는 한잔씩 마시고 출근하는데 너무 든든하더라고요!
아침식사 대용으로도 좋고 간단한 건강 간식으로도 강추드려요!
더덕이 조금 생소해서 망설이셨던 분들도
바나나랑 꿀이 맛을 부드럽게 잡아주니까 한 번 꼭 만들어보세요!
매일 아침 한 잔씩 더덕바나나주스와 함께 건강한 하루 보내보세요!
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