안녕하세요~!
오늘은 집에서 정말 간단하게 만들 수 있는
딸기바나나주스 만드는 방법과
딸기바나나주스 효능까지 알려드릴게요!
요즘처럼 날씨가 따뜻해지면
상큼한 과일주스가 생각나잖아요?
카페 안 가도 집에서 뚝딱!
건강하고 맛있게 만들어 마실 수 있어요!
재료
- 싱싱한 딸기 한 줌 (7~10개 정도)
- 잘 익은 바나나 1개
- 우유 200ml
- 꿀 한 스푼
※ 꿀 대신 요거트를 살짝 넣어도 맛있어요!
※ 냉동딸기도 괜찮지만, 생딸기가 제일 맛있어요!
딸기바나나주스 만드는 순서
1. 딸기 손질하기
딸기는 꼭지를 따고 깨끗하게 씻어주세요.
물이 묻은 채로 믹서에 넣으면 맛이 싱거워질 수 있으니 살짝 물기 제거해 주는 게 좋아요!
저는 예전에 딸기를 냉동시켜놔서 냉동 딸기로 만들었어요!
2. 바나나 준비하기
바나나는 껍질을 벗기고 2~3등분 해주세요!
잘 익은 바나나일수록 달콤한 맛이 업그레이드 돼요!
3. 믹서기에 재료 넣기
믹서기에 손질한 딸기, 바나나,
우유 200ml, 꿀 한 스푼을 넣어주세요.
4. 부드럽게 갈기
30초~1분 정도 부드럽게 갈아주세요!
딸기 씨가 조금 씹히는 정도가 매력적일 수 있어요!
5. 컵에 담아 즐기기
컵에 예쁘게 담아주면 끝!
얼음 살짝 추가하면 더 시원하게 즐길 수 있어요
딸기바나나주스 맛은?
달콤한 바나나와 상큼한 딸기의 조합이
진짜 환상적이에요
딸기의 새콤함이 바나나의 부드러움으로 감싸지면서
입안 가득 퍼지는 과일향이 행복 그 자체
우유랑 꿀까지 들어가서
고소하면서도 은은하게 달콤해서
아이부터 어른까지 모두 좋아할 맛이에요!
딸기바나나주스 효능 총정리
- 비타민 폭탄!
딸기에는 비타민C가 듬뿍 들어 있어서
피부미용과 면역력 강화에 탁월해요.
하루 한 잔이면 비타민 보충 끝!
- 피로회복에 최고
바나나는 천연 에너지바 같은 과일이라
피로해소와 기력 회복에 도움이 돼요.
운동 전후 간식으로도 딱!
- 소화 촉진
바나나는 소화를 부드럽게 도와주고
딸기 안에는 식이섬유가 풍부해서
변비 예방에도 도움이 돼요.
- 심혈관 건강 지원
딸기의 안토시아닌 성분은 혈관 건강에 좋고
바나나의 칼륨은 혈압 조절에 도움을 줘요!
- 다이어트 간식으로 굿
당분 걱정 없이 자연 그대로 달콤하게!
포만감도 좋아서 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요.
마무리
딸기바나나주스는 상큼함+달콤함+건강까지
모두 잡을 수 있는 완벽한 홈메이드 음료예요!
아침대용으로 마셔도 좋고
운동 후 리프레시용으로 마셔도 딱이에요!
집에 딸기랑 바나나만 있다면 꼭 한 번 만들어보세요!
저와 남편은 주말이면 딸바주스로 힐링 타임을 가지곤 해요!
아침에도 마시면 좋아서 건강한 하루, 상큼한 기분으로 시작해 보세요!
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